Экзамен Цикла 0 · Азбука Движения · Свеча · красный кристалл
Штормовой Фонарь
Ночь, шторм, Ладью качает. На корме висит фонарь со свечой, и его огонь должен гореть ровно, как бы ни кренилась палуба. Пройди пять испытаний и собери фонарь из пяти частей: Дыхание, Движение, Стихии, Сутевые состояния, Энергии. В конце над пламенем раскроется Золотой Цветок.
Экзамен проходит на финальном созвоне. Включи камеру так, чтобы куратор видел тебя целиком: практику он принимает глазами, теорию проверит тренажёр.
Фонарь тёмный. Шторм раскачивает палубу.
- Пламя · Дыхание
- Кольца · Движение
- Стёкла · Стихии
- Навершие · Сутевые состояния
- Свет · Энергии
Испытание 1 · Пламя
Дыхание: Точка и Волна
Воздух = В Ось Дух. Вдохнул — дух вошёл в тело вдоль оси. Фитиль свечи и есть ось, а пламя — дух. Два дыхания: Точка (Жёлтый Дракон) и Волна (Красный Тигр).
- Дракон · Точка: вдох носом, выдох ртом. Дракон лежит неподвижно, и в этом его сила.
- Тигр · Волна: язык прижат к нёбу, зубы сомкнуты. Вдох ртом: воздух идёт вдоль языка, под языком, по ложбинке. Выдох носом: волна приходит сверху и сверху же сдувается.
Практика: держи огонь ровным
Нажми и держи кнопку (или пробел), пока идёт вдох, и отпускай на выдохе. Если не попадаешь в ритм, пламя дрожит. Нужно попасть хотя бы на 60%.
Теория
Испытание 2 · Карданные кольца
Движение: Точка и Волна в теле
Палуба кренится, а фонарь на кольцах «слушает» гравитацию и держит огонь вертикально. Так и тело: оно не борется с качкой, а движется целиком. Двинулось одно — двинулось всё.
- Точка как шарик: сдувается и надувается. Точка превращается в сферу и обратно.
- Волна подобна хлысту.
- Язык упирается в верхнее нёбо, мышцы расслаблены. Чувствуй гравитацию и точку опоры. Ноги на расстоянии стопы друг от друга.
- Вдох: дыхание заходит в стопы, руки внизу. Небольшая задержка. Выдох: волна катится вверх и выходит из кистей, отдаём её наружу.
Практика: волна-хлыст
Встань в стойку перед камерой и двигайся вместе с шариком. Держи кнопку на вдохе и на задержке, отпусти на выдохе: хлыст.
Теория
Испытание 3 · Четыре стекла
Стихии: берег на рассвете
Стоим на берегу (земля) перед морем (вода). Вдали из-за горизонта встают первые лучи солнца (огонь). Позади высокая гора с белоснежной вершиной, с неё в спину дует ветер. Он даёт движение и гонит волны на вдохе. Отсюда Тайчи Хуань Ли Шу: Тайна Энергии в простых движениях ветра. Если всё делаешь правильно, становишься быстрым и лёгким, как ветер.
Практика: оживи четыре стекла
Каждая волна зажигает одно стекло фонаря. Держи кнопку на вдохе и задержке, отпусти на выдохе.
Теория
Испытание 4 · Навершие
Сутевые состояния: Дракон и Тигр
Во время дыхания важно представлять себя Драконом или Тигром детально, в теле, а не просто думать слово. Навершие фонаря свито из двух зверей: на нём держится весь фонарь.
Разбери черты: чьи они?
Практика: вживание
Закрой глаза и стань зверем. Дыши его дыханием. Куратор смотрит, как меняется осанка.
Теория
Испытание 5 · Свет
Энергии: золотая и красная
На вдохе волна проходит под стопами, земля исчезает из-под ног, и ты оказываешься на водной глади. Из-под воды поднимаются шары энергии: заходят через центры стоп, чуть темнея, поднимаются вверх и на выдохе выходят из центров кистей. Их можно направлять, ими можно исцелять, их можно кидать и перекатывать. С Драконом энергия золотая, с Тигром красная.
Практика: проведи шар от стоп до кистей
Следи за шаром на дорожке. Держи кнопку, пока он поднимается, отпусти, когда он выходит из кистей.
Теория
Финал · Золотой Цветок
Танец Золотого Цветка
Все пять частей собраны: это был алфавит. Теперь из него складывается твоё собственное слово. Индивидуальный Танец — это Письмо Богу, написанное движением. Никто не задаёт тебе последовательность: используй Точку, Волну, Стихии, Дракона, Тигра и Энергии как словарь, а не как список.
Встань так, чтобы куратор видел тебя целиком. 90 секунд свободного движения. Куратор не поправляет и не подсказывает.
Над пламенем раскрылся Золотой Цветок. Штормовой Фонарь собран!